Personal Training
| Tarifs | ||||
| 1 personne | 2 personnes | 3 personnes | 4 personnes | |
| En semaine | 130.- | 150.- | 160.- | 160.- |
| Week-end & jours fériés | 170.- | 190.- | 200.- | 200.- |
| 1 personne | 2 personnes | 3 personnes | 4 personnes | |
| En semaine | 1200.- | 700.-/pers. | 500.-/pers. | 400.-/pers. |
| A domicile sur votre lieu de travail ou chez l’un de nos partenaires | ||||
| Cours collectifs dès 6 personnes Conditions physiques orientées Ski, Tennis, etc… Tae-Bo – CAF « Cuisses – Abdos – Fessiers » – Pilates – Fat-Burn – Stretching |
180.- | |||
Préparation Physique:
Cardiovasculaire
Test
| Evaluation des capacités cardio-vasculaires | ||||
| Tests | Descriptifs | Objectifs | Prix | |
| Test d’effort maximal | Evalutaion de la VMA pour la course à pied ou de la PMA pour le vélo | Forme & Sport | 150.- | |
| Test d’endurance | Evalutaion de l’endurance aérobie: test de 30 minutes ou temps limité | Sportif | 150.- | |
| Profil Aérobie | Test d’effort maximal et test d’endurance. Obtention de votre VMA et de votre Fréquence Cardiaque Maximale |
Sportif | 250.- | |
| Test Masse Grasse | Méthode des plis cutanés | Forme & Santé | 30.- | |
| * VMA = Vitesse Maximale A&robie / PMA = Puissance Maximale Aérobie | ||||
Programme
| Planification de vos entraînements cardio-vasculaiure | |||||
| Prestations | 2 séances /semaine | 3 séances /semaine | 4 séances /semaine | 5 séances /semaine | 6 séances /semaine |
| Programme de 4 semaines |
160.- | 170.- | 185.- | 200.- | 215.- |
| Programme de 8 semaines |
195.- | 205.- | 220.- | 235.- | 250.- |
| Programme de 12 semaines |
250.- | 260.- | 275.- | 280.- | 305.- |
Musculation
Test
| Evaluation des capacités Qualités Musculaires * | ||||
| Tests | Descriptifs | Objectifs | Prix | |
| Test de base | Evalutaion de la résistance des membres supérieurs et inférieurs, du tronc & de la souplesse | Forme & Santé | 180.- | |
| Profil musculaire membres inférieurs | Définir vos charges de travail Etbalir votre profil musculaire ** Evaluation de votre puissance musculaire |
Sportif & Rééducation | 180.- | |
| Profil musculaire membres supérieurs | Définir vos charges de travail Etbalir votre profil musculaire ** Evaluation de votre puissance musculaire |
Sportif & Rééducation | 180.- | |
| Force Explosive « Sauts » | Determination réactivité, elasticité, détente verticale |
Sportif & Rééducation | 120.- | |
| Myocheck | Profil musculaire membres inférieurs & supérieurs | Sportif & Rééducation | 320.- | |
| * Utilisation de la technologie de pointe de l’accélérométrie grâce au Myotext : www.myotest.ch ** Profil musculaire = Evaluation des qualités Force, Vitesse, Puissance |
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Programme
| Planification de vos entraînements en musculation | ||||
| Prestations | Descriptifs | Objectifs | Prix | |
| Elaboration fiche d’entraînements + séance démonstration | Fiche d’entraînement type avec explication détaillées 1 séance avec préparateur physique |
Forme & Santé | 170.- | |
| Programme 3 mois | 3 fiches d’entraînement avec explications détaillées | Sportif & Rééducation | 150.- | |
| Programme 3 mois | 3 fiches d’entraînement avec explications détaillées | Sportif & Rééducation | 150.- | |
| Programme 3 mois | 3 fiches d’entraînement avec explications détaillées | Sportif & Rééducation | 150.- | |
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Remarque : |
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